Η σκέψη μας δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο μόνο του μυαλού μας ..είναι και των συναισθημάτων μας..

is-2

Τι γίνεται όταν σκέφτομαι με την καρδιά?

Είναι τόσο απλό να προσέχουμε και να φροντίζουμε τον συναισθηματικό μας κόσμο.

Η μοναδική δυσκολία και ίσως και η πιο επίπονη είναι να απελευθερωθούμε από κάποιες «αλήθειες »  που λειτουργούν ως «πιστεύω» στην ζωή μας.Αυτές λοιπόν οι μη λειτουργικές πεποιθήσεις μας μπλοκάρουν όλο το ψυχισμό ,αφαιρούν ενέργεια από την ζωτικότητά μας,μας αποδυναμώνουν και εστιάζουν σε μια πραγματικότητα πλασματικά κατασκευασμένη με αληθοφανή στοιχεία και κοινώς αποδεκτά, κυρίως.

Μερικά παραδείγματα μη λειτουργικών πεποιθήσεων

  1. Ο Ευγενικός άνθρωπος δεν θυμώνει.
  2. Οι άντρες δεν κλαίνε
  3. Ένα καλό παιδί είναι ένα ήρεμο παιδί.
  4. Η σιωπή είναι χρυσός
  5. Για να χεις ένα σωστό αποτέλεσμα καλύτερα αυτό που θες να το κάνεις μόνος σου
  6. Η ξεκούραση είναι τεμπελιά
  7. Για να σαι αγαπητός θα πρέπει να νιώθουν οι άλλοι όλοι καλά με σένα.
  8. Είσαι σωστός άνθρωπος όταν δεν κάνεις λάθη στην ζωή σου .
  9. Οφείλεις ναναι ευτυχισμένοι όλοι γύρω σου.

 

Μπορούμε να αναφερθούμε σε άπειρες στάσεις και ‘’πιστεύω ‘’ που είμαστε αμετακίνητοι και μας εμποδίζουν την είσοδο στην ευτυχία.

10.Ο δυναμικός άνθρωπος είναι σκληρός και όχι ευαίσθητος.

11.Κάνε οτιδήποτε μπορείς για να πετύχεις.

12.Μια γοητευτική γυναίκα είναι πάντα αδύνατη.

Για το καλό των παιδιών σου θα πρέπει κάποιες φορές να θυσιάζεται ακόμα και η χαρά που τους δίνεις.

13.Ό,τι λέμε…δεν ‘’ξε-λέμε’’

14.Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος είναι αυτός που του πάνε όλα όπως θέλει στην ζωή του.

15.Αν κάτι μου πάει στραβά ..σίγουρα κάτι ‘’πληρώνω’’

16.Όποιος έχει πανεπιστημιακή μόρφωση είναι καλλιεργημένος.

  1. Αφού το υποσχέθηκα με κάθε τρόπο πρέπει να το κάνω! (ακόμα κι αν δημιουργηθούν πιο πολλά άσχημα προκειμένου να τηρήσω τον λόγο

μου).

18.Όταν είσαι θρήσκος τότε ό,τι και να κάνεις ο Θεός είναι κοντά σου γιατί κάνεις πάντα αυτό που πρέπει.

19.Τα παιδιά των χωρισμένων οικογενειών θα χουν προβλήματα ψυχολογικά.

  1. Ενώ θέλω να χωρίσω δεν το κάνω για τα παιδιά μου!

Με παρόμοιους κανονισμούς ακολουθούμε πιστά  ένα συμβόλαιο ζωής που με μαθηματική ακρίβεια  φέρνουν.. αποτυχία,δυσαρέσκεια,δυσπιστία και γενικότερα θα αφαιρούν την ελευθερία προς το να ζουμε..να ερωτευόμαστε ακόμα και να εργαζόμαστε. Αυτές οι κατασκευασμένες πεποιθήσεις μας θυματοποιούν ώστε να χουμε γενικότερα  μια ισορροπημενη ζωή που θα καλύπτεται από συναισθήματα επάρκειας σε   όπου υπάρχουμε.

Ερώτημα πρώτο: Πώς θα καταλάβουμε την ύπαρξη αυτών των μη  λειτουργικών  πεποιθήσεων που κουβαλάμε μεσα μας?

Με την λογική της καρδιάς

1.Όταν αισθάνομαι ότι πλέον δυσκολεύομαι να απολαύσω την ζωή μου ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κάποια αντικειμενική δυσκολία που είναι μη διαχειρίσιμη

2.Όταν νιώθω ενοχές ,τύψεις για καταστάσεις που είναι απόλυτα πραγματικές και θεωρώ ότι εγώ είμαι η αιτία όλων των κακών που χουν συμβεί..και ότι για την προσωπική μου ευτυχία και για την ευτυχία των άλλων (που αγαπώ) αποκλειστικά και μόνο ευθύνομαι εγώ.

3.Όταν νιώθω εξάντληση χωρίς να υπάρχει κάποια πραγματική αιτία γι αυτό αλλά η κούρασή μου έχει επηρεάσει και το σώμα μου και την διάθεσή μου.

4.Όταν έχω πολύ καιρό να αναρωτηθώ και να μιλήσω με τον εαυτό μου σιωπηλά γιατί είναι απαραίτητο να ακολουθω ψυχαναγκαστικά κάποια ‘’πρέπει’’ στην ζωή μου.

  1. Όταν οι άνθρωποι γύρω μου νιώθουν καταπιεσμένοι από μένα επειδή πρέπει να τηρήσω οπωσδήποτε αυτές τις αρχές μου χωρίς να σκέφτομαι με αγάπη αλλά με εγωισμό.

Οι παραπάνω ενδείξεις δηλώνουν ότι είμαι αμετακίνητος/η  σε πεποιθήσεις  που μου δυσκολεύουν την ζωή.

Ερώτημα δεύτερο:Από που προκύπτουν αυτές οι πεποιθήσεις?

Από  τον τρόπο που μεγαλώσαμε

Βαθιά ριζωμένες μέσα μας ,στο βαθύ μας υποσυνείδητο και συνειδητό …μεγαλώσαμε κάτω από αυτόν τον ψυχισμό .

Μάθαμε από παιδιά να τις ακολουθούμε βιωματικά χωρίς επιχειρήματα ..έτσι ,,απλά γιατί αυτό είναι το «σωστό»!

Ερώτημα τρίτο: Και γιατί αυτές οι πεποιθήσεις μας επηρεάζουν τόσο πολύ ενώ μπορεί να κάναμε δική μας οικογένεια …μπορεί να χουμε αποκτήσει νέες εμπειρίες εκτός από τις επίδραση της οικογένειας μας?

Γιατί, απλά..είναι απόδεκτες και από το κοινωνκό σύνολο

Θεωρούνται άγραφοι κανόνες απαράβατοι.

Ερώτηση τέταρτη:Τι αφορούν αυτές οι πεποιθήσεις?

Οι πεποιθήσεις αυτές έχουν να κάνουν με την συμπεριφορά μας…με τις αποφάσεις που λαμβανουμε από τις λεπτομέρειες μέχρι βασικά ζητήματα  ζωής.

Διαμορφώνουν συχνά τον τρόπο που αισθανόμαστε  και σε γενικές γραμμες είναι  «ο πύργος  ελέγχου» της ζωής μας.

Ερώτηση πέμπτη: με ποιό τρόπο τις υιοθετούμε?

α)Με την μορφή κανόνων…σαν τον δεκάλογο του Μωϋσή …λ.χ.

β) Έχουν το «ντύσιμο» της γενίκευσης,λ.χ αν ζητάς βοήθεια ..τότε εισαι αδύναμος’’

γ)Επίσης πολύ συχνά παρουσιάζονται με την μορφή παροιμιών που δηλώνεται έτσι η αξιοπιστία τους μέσα στον χρόνο..’’Τον αράπη κι αν τον πλένεις το σαπούνι σου χαλάς’’

is-1

Ερώτηση έκτη: Τι να κάνουμε λοιπόν?

α)Παρατηρώ τον εαυτό μου και που εφαρμόζω αυτές τις μη λειτουργικές πεποιθήσεις? Στην δουλειά μου? Στο σπίτι μου? Στην σχέση μου? Στα παιδιά μου?

β)Προσπαθώ να ανακαλύψω από ποιόν προέρχονται αυτές οι αρνητικές πεποιθήσεις…ποιός μας τις έμαθε??

γ)Καλό είναι να συζητήσουμε με άλλους που δεν έχουν τις ίδιες  πεποιθήσεις και πως ισορροπούν στην ζωή τους.

Σημαντικό να επισημανθεί…Η ελευθερία που δίνουμε στους άλλους ξεκινά από την ελευθερία που δίνουμε σε μας..

Και  ελεύθερος είναι ο ακομπλεξάριστος άνθρωπος με, όσο το δυνατόν, λιγότερα ‘’εξογκώματα’’ στην συμπεριφορά του.

 

Σημείωση : «Τα άρθρα που φιλοξενεί η σελίδα έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα.

Απαραίτητη η συμβουλή γιατρού όταν απαιτείται.

Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.»

 

Νίκη Χατζηχαλεπλή

Κοινωνική Λειτουργός και παιδαγωγός

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο: