Μπριάμ στον Φούρνο και GREEK SALAT

is

 

 

Καλώς ήρθατε στην στήλη μας για τον Μήνα Ιούνιο .

 

ΠΡΩΙΝΟ:

  • Γάλα με κορν φλέιξ
  • Ή ένα καφέ
  • Μερικές φρυγανιές με βούτυρο και μαρμελάδα εποχής

 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

  • SMOOTHIES με μπανάνα και φράουλες

ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIES θα χρειαστούμε

  1. Μία μπανάνα
  2. 5-6 φράουλες
  3. 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
  4. 1 φλιτζάνι γάλα άπαχο
  5. Τέλος τα βάζουμε όλα μαζί στο μπλέντερ.

Μεσημεριανό : ΜΠΡΙΑΜ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΡΙΑΜ:

  • 3 κολοκυθάκια μέτρια
  • 3 μελιτζάνες
  • 3 πατάτες
  • 2 πιπερίτσες
  • Μισό ματσάκι μαϊντανό
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • Ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 1 ποτήρι νερό
  • ¼ φέτα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  1. Τα πλένουμε όλα καλά και τα κόβουμε
  2. Τα βάζουμε σε ένα ταψί
  3. Τα ανακατέβουμε όλα μαζί και τα βάζουμε στο φούρνο για μία ώρα
  4. Τέλος βάζουμε την φέτα από πάνω και το βάζουμε στο φούρνο για μισή ώρα ακόμα.

ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΑΤΙ ΕΛΑΦΡΥ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ GREEK SALAT

 

is-1

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ:

  • Μία ντομάτα
  • Ένα αγγουράκι
  • Ένα κρεμμύδι
  • Ελιές
  • Κάπαρη
  • ¼ φέτα
  • Ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Μισό κουταλάκι του γλυκού ρίγανη

ΕΚΤΈΛΕΣΗ:

Τα κόβουμε όλα μαζί σε ένα μπολ και την σερβίρουμε.

 

Σας περιμένω τον επόμενο Μήνα .

 

 

ΚΑΛΟ  ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Βαλασκατζή  Μαρία

 

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο: